Tips Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh Untuk Yang Sering di Depan Komputer

            Di zaman yang modern ini,sudah tidak mungkin  penggunaan komputer dapat di pisahkan dari kehidupan sehari - hari kita. Oleh Karena itu pada kesempatan kali ini ane akan membagikan tips untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh kita. Ini cocok nih untuk orang yang kesehariannnya main game seharian dan seharian di kantor. Kalo berlama lama seharian di komputer akan membuat mata pedih dan tanpa sadar tubuh juga akan cepat lelah juga. Seperti  mata minus,pusing kepala,berat badan bertambah karna jarang aktifitas fisik dan masih banyak lagi. Berikut ini ane akan memberikan tipsnya.

Gunakan Pelindung Layar

            Tips Menjaga kesehatan mata dan tubuh untuk yang sering di depan komputer yang pertama adalah dengan menggunakan pelindung layar (screen protector). Laptop selalu memancarkan sinar yang bisa merusak mata karena radiasinya yang terlalu tinggi. Dengan adanya screen protector dapat mengurangi radiasi yang di keluarkan laptop. Saat ini ada banyak pilihan pelindung layar yang di jual belikan.Akan lebih baik,jika anda menggunakan kaca mata pelindung anti radiasi. Dengan menggunakan kacamata ini akan membantu mengurangi radiasi yang di keluarkan layar komputer

Konsumsi Buah dan Sayuran.

           Perbanyak konsumsi sayuran dan buah - buahan juga dapat dijadikan Tips Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh Untuk Yang Sering Di Depan Komputer. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah buah - buahan sangat membantu menjaga kesehatan mata dan tubuh. Vitamin yang terdapat di dalam sayuran dan buah - buahan bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Terutama buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin A. Vitamin A akan menjaga kesehatan mata anda, seperti wortel,strawberry,jeruk,dan masih banyak lainnya. Jadi buat anda yang setiap hari berada di depan layar komputer. Alangkah baiknya untuk perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Istirahatkan Mata Dan Tubuh

            Tips berikutnya adalah Mengistirahatkan Mata dan tubuh. Dalam keadaan nprmal mata akan berkedip sebanyak 18 kali dalam semenit. Tetapi pada saat mata sering menatap ke layar komputer,kemampuan berkedipnya akan berkurang.Oleh karena itu setiap 1 jam sekali usahakan untuk mengalihkan pandangan selama 5 menit.Tataplah pandangan yang lebih luas dan suasana yang lebih segar,ini akan membuat mata lebih terjaga kesehatannya. Selain itu anda bisa melakukan olahraga ringan. Untuk membuat tubuh lebih terjaga kesehatannya.

Mengatur kecerahan Layar Komputer.

            Tingkat kecerahan layar laptop sangat mempengaruhi fleksibelitas otot mata anda. Jangan setting kecerahan layar terlalu terang,dan jangan juga terlalu gelap. Tetapi sesuaikan keseimbangan kecerahan layar dengan kondisi mata anda. Jika terlalu cerah akan membuat mata terlalu banyak menerima pantulan terlalu banyak,dan jika terlalu redup akan membuat pupil bekerja lebih keras.
Selain itu atur jarak pandang mata anda ke monitor. Jarak paling ideal itu adalah 50-100 meter.
Jangan meletakan monitor terlalu dekat dengan mata,karena akan membuat mata cepat lelah

Gunakan Laptop Di Ruangan Yang Cukup Cahaya.

            Tips Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh Untuk Yang Sering di Depan Komputer yang terakhir adalah Gunakan Laptop di ruangan yang cukup cahaya. Hal ini di lakukan untuk menghindari kelelahan dan kesehatan pada mata. Jika anda menggunakan laptop di ruangan yang redup,akan membuat mata bekerja dengan keras menemukan cahaya dan membuat cahaya yang dihasilkan layar laptop akan mempengaruhi kesehatan mata anda. Akan lebuh baik lagi jika ruangan tersebut mendapat sirkulasi udara yang baik. Jadi membuat sirkulasi udara yang baik,jadi membuat kesehatan tubuh dan otak anda akan tetap fresh.

             Oke itulah Tips Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh Untuk Yang Sering di Depan Komputer yang anda bisa lakukan. Sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan mata dan tubuh. Supaya semua pekerjaan dapat di selesaikan dengan baik. Sekian info tips yang ane berikan. Semoga info tips ini bisa memberikan manfaat untuk anda. Sekian dan Terima Kasih

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: